Galantské noviny Internetové Galantské noviny
Podobné články
Beh spája tisíce ľudí v stovkách miest po celom svete. Bežci si Svetový deň behu každoročne pripomínajú 5. novembra, kedy beh spájajú s myšlienkou nezištnej pomoci. Tradícia udalosti siaha až do roku 1999.
Za vznikom Svetového dňa behu stojí Bill McDermott, bežec z Long Islandu, ktorý ako iniciátor tejto celosvetovej udalosti mal možnosť vybrať ľubovoľný dátum. Zakladateľ zvolil deň, kedy došlo k tragickej automobilovej nehode jeho brata. Hlavným cieľom Svetového dňa behu je svojou účasťou prispieť, pomôcť charitatívnej organizácii podľa vlastného výberu. Myšlienka tejto udalosti nadchla rôznych športovcov – bežcov, neziskové organizácie a organizátorov dobročinných akcií a všetci spoločne založili nadáciu World Run Day, ktorá poskytuje materiály potrebné pre organizáciu bežeckých benefičných akcií v danej lokalite (propagačné materiály, tričká vytvorené na túto akciu).
Beh je najrozšírenejšia a najobľúbenejšia športová aktivita, ktorá patrí spolu s chôdzou k najprirodzenejšiemu pohybu človeka. Behať teda môžeme prakticky hocikedy a hocikde. Jediné čo potrebujeme je vhodná obuv a športové oblečenie. Je dokázané, že beh pozitívne vplýva nielen na fyzickú stránku človeka, ale takisto na psychiku. Medzi hlavné výhody behania patria skutočnosti, že:
- spomaľuje proces starnutia a predlžuje aktívnu časť života,
- znižuje hmotnosť,
- znižuje hladinu cholesteru a posilňuje srdce,
- zrýchľuje metabolizmus,
- zlepšuje koordináciu a stabilitu,
- zvyšuje sebavedomie,
- behanie odbúrava stres, depresívne nálady, a tým, že znižuje napätie a agresivitu, zlepšuje celkovú psychickú pohodu človeka.
Pravidelné behanie sa javí ako účinný prostriedok v boji proti nástupu depresie, pretože znižuje tvorbu stresového hormónu, kortizolu a zvyšuje produkciu endorfínov, hormónu zodpovednému za pocity šťastia.
Chladnejšie jesenné, ani zimné počasie by Vás rozhodne nemalo odradiť od behu. Existuje hneď niekoľko dôvodov (okrem už vyššie uvedených) prečo behať aj v zime:
- zahrejete sa a dodáte telu energiu,
- zlepší sa Vám nálada a vyhnete sa zimnej depresii,
- behanie Vám pomôže využiť voľný čas a dlhé zimné večery.
Aj keď Svetový deň behu sa v tuzemských krajinách neoslavuje vo veľkom, nevadí. My si ho pripomenúť a osláviť môžeme kedykoľvek. Stačí, keď si obujeme tenisky… 🙂
